Mẹo chữa chứng ợ nóng hiệu quả, Ợ nóng khi bị trào ngược dạ dày

Ợ nóng có thể do những nguyên nhân không liên quan đến bệnh lý có từ trước. Ví dụ như do ăn thức ăn cay, uống rượu, ăn quá nhiều, mặc quần áo bó sát hoặc do tác dụng phụ của thuốc.Vậy làm thế nào để giúp giảm ợ nóng nhanh chóng? Ợ nóng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý gì? Hãy cùng chuyên gia dạ dày Vitos tìm câu trả lời qua những thông tin dưới đây.



Tìm hiểu chung về ợ nóng

Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, nhiều người thường gặp phải các hiện tượng như ợ nóng ở cổ họng hay ợ nóng nghẹn cổ. Nhưng khi triệu chứng này xuất hiện nhiều lần trong ngày, tái diễn trong khoảng thời gian nhất định, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không thể xem nhẹ.

Dạ dày và thực quản được ngăn cách bởi cơ thắt thực quản – có chức năng ngăn cách hai không gian với môi trường hoàn toàn khác biệt. Tuy nhiên, khi gặp các vấn đề sức khỏe hoặc do chế độ ăn uống, sinh hoạt, cơ thể hấp thụ các chất không tốt làm cơ thắt thực quản này không hoạt động theo quy luật thông thường, lại mở ra vào những thời điểm khác trong ngày, không đóng chặt như trước nữa. Điều này khiến axit dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây ra hiện tượng ợ nóng ở cổ họng.

Về bản chất, ợ nóng không phải là một bệnh lý mà chỉ là một triệu chứng thể hiện sự bất thường của cơ quan tiêu hóa. Triệu chứng ợ nóng xảy ra ở mọi độ tuổi và mọi đối tượng.

Ai có nguy cơ bị ợ nóng?

Từ những thông tin kể trên, dễ dàng nhận thấy nhóm đối tượng có thể bị ợ nóng, đó là những người bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản… Ngoài ra, người có chế độ ăn uống không khoa học lạm dụng các loại đồ ăn gây ợ nóng (kể trên) – chủ yếu là nhóm người trẻ tuổi, và các mẹ đang mang thai đều có thể gặp phải hiện tượng ợ nóng hay ợ nóng cổ họng này.

Cách chữa ợ nóng

Ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống đóng góp một phần rất quan trọng trong quá trình điều trị triệu chứng ợ nóng, nên cung cấp đủ hàm lượng các chất protein, đường rau và tinh bột. Ngoài ra cần cải thiện thời gian ăn uống cho phù hợp tránh việc bỏ ăn sáng và ăn vào ban đêm. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đến các loại đồ uống. Hiện nay, nước ngọt có ga hay cà phê rất được bạn trẻ ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, người trẻ lại lạm dụng và uống rất nhiều loại đồ uống này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh lý khác như béo phì, tiểu đường. Đây là “mối nguy” đối với sức khỏe của hàng triệu người. Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học không chỉ đảm bảo sức khỏe thể chất của bản thân mà còn góp phần làm tinh thần vui vẻ, tươi mới để làm việc, học tập.

Nâng cao gối khi ngủ: Người bị ợ nóng nên nâng cao phần đầu giường hoặc sử dụng gối ngủ với độ cao khoảng 15cm. Cách này có tác dụng giữ axit trong dạ dày, tránh hiện tượng ợ nóng khi ngủ. Trong thời gian ngủ, nếu có bị trào ngược thì axit sẽ chảy lại về phía dạ dày, không ở lại lâu trên thực quản. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho biết, ở một số trường hợp, trào ngược cũng xảy ra ít hơn khi nằm nghiêng bên trái so với nằm bên phải.

Xem thêm: Triệu chứng bệnh dạ dày

Uống nhiều nước: Nước giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, bảo vệ lớp niêm mạc và hạn chế tình trạng ợ nóng cổ họng, thực quản. Cách này dễ thực hiện lại không tốn kém chi phí, thời gian.

Ăn chuối chữa ợ nóng: Các chất kháng axit tự nhiên có trong chuối giúp giảm đáng kể tình trạng trào ngược axit gây ợ nóng. Những người bị ợ nóng nên ăn 1–2 quả chuối/ngày sẽ giúp giảm ợ nóng hiệu quả.

Cháo bột yến mạch chữa ợ nóng: Một bát bột yến mạch làm đệm lót dạ dày của bạn, nó cũng chứa nhiều chất xơ lành mạnh có thể hạn chế chứng trào ngược.

Cam thảo giúp giảm ợ nóng: Cam thảo giúp hình thành một lớp bảo vệ trên niêm mạc của thực quản. Ngoài ra, hoạt động nhai cam thảo làm cho bạn tiết ra nước bọt, do đó có thể giúp loại bỏ acid thừa.

Hạt thìa là chữa ợ nóng: Loại thảo dược chữa bệnh này là một thành phần để ngâm vào trà và uống khi ợ nóng.

Ợ nóng là triệu chứng không phải bệnh lý. Chuyên gia Vitos khuyến cáo mọi người hãy tự điều chỉnh thói quen, chế độ sinh hoạt của bản thân để bảo vệ bản thân và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày khác.